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Gratidão SP-3054 - História

Gratidão SP-3054 - História

Gratidão

Um nome de comerciante retido.

(SP 3054: dp. 214; 1. 133'8 "; b. 20 '; dph. 7'; s. 13 k.)

Gratitude (SP-3054), foi construído como um navio de carga e passageiros na Filadélfia em 1880 e adquirido pela Marinha de seus proprietários, Bennett's North Carolina Line, em abril de 1918, em Portsmouth, VA.

Gratitude operou como um navio de passageiros e carga com uma tripulação civil na área de Hampton Roads. Ela foi assumida por um capitão da Marinha e sua tripulação em um barco nu em outubro de 1918, e continuou suas operações na área de Norfolk sob o 5º Distrito Naval. A gratidão foi devolvida ao seu dono em 15 de setembro de 1919 em Norfolk.


Jean-Léon Gérôme / Wikimedia Commons / domínio público

Muitos contos populares sobre gratidão enviam a mensagem de que, se você tratar bem os outros, sua bondade será retribuída. Curiosamente, essas histórias tendem a se concentrar no destinatário da gratidão, e não na pessoa que é grata. E geralmente são tão equilibrados quanto uma equação matemática - toda boa ação é perfeitamente retribuída.

Um dos exemplos mais famosos desse tipo de história é "Androcles e o Leão", de Esopo. Nesta história, Androcles, um homem que escapou da escravidão, tropeça em um leão na floresta. O leão está com muitas dores e Androcles descobre que tem um grande espinho cravado na pata. Androcles o remove para ele. Mais tarde, ambos são capturados e Androcles é sentenciado a ser "jogado ao leão". Mesmo que o leão esteja faminto, ele apenas lambe a mão do amigo em saudação. O imperador, espantado, liberta os dois.

Outro exemplo de gratidão recíproca ocorre em um conto popular húngaro chamado "The Grateful Beasts". Nele, um jovem ajuda uma abelha ferida, um rato ferido e um lobo ferido. Por fim, esses mesmos animais usam seus talentos especiais para salvar a vida do jovem e garantir sua fortuna e felicidade.


Este artigo contém:

O Greater Good Science Center oferece uma infinidade de informações sobre o assunto. Em um white paper intitulado “The Science of Gratitude” (2018), eles descrevem vários benefícios para a prática da gratidão.

  • felicidade aumentada e humor positivo
  • mais satisfação com a vida
  • menos materialista
  • menos probabilidade de sofrer esgotamento
  • melhor saúde física
  • melhor dormir
  • menos fadiga
  • níveis mais baixos de inflamação celular
  • maior resiliência
  • incentiva o desenvolvimento da paciência, humildade e sabedoria
  • aumenta os comportamentos pró-sociais
  • fortalece relacionamentos
  • pode ajudar a eficácia dos funcionários
  • pode aumentar a satisfação no trabalho

Emmons & amp Mishra (2011) exploraram muitos dos benefícios acima em “Por que a gratidão aumenta o bem-estar: o que sabemos, o que precisamos saber. ” Eles concluíram que há & # 8220evidências consideráveis ​​de que a gratidão constrói recursos sociais ao fortalecer relacionamentos e promover ações pró-sociais.& # 8221 Ao continuar lendo, você descobrirá mais suporte para tornar a gratidão um hábito.


Como um simples ato de gratidão mudou a vida de um homem - e pode transformar a sua também

“Até que você aprenda a ser grato pelas coisas que tem, não receberá as coisas que deseja”, foi o que a voz na cabeça de John Kralik disse a ele em um dia de Ano Novo em Pasadena.

Retrocedendo alguns anos atrás, em 9 de janeiro de 2010, recebi um telefonema que mudaria minha vida para sempre. Eu parei no estacionamento do Flint Center em Cupertino para um evento e vi que tinha uma chamada perdida e uma mensagem de voz de minha tia. Tive a sensação de que algo estava errado. Ela disse que algo aconteceu com meu pai e eu precisava ir para o hospital. Essa era toda a informação que eu tinha sobre um milhão de pensamentos passando pela minha mente.

Minha namorada voltou e, quando estávamos na rodovia, recebi a pior notícia possível da minha irmã. Enquanto ela pronunciava as palavras que deixei cair meu celular e senti uma poça de lágrimas em minhas mãos, ela disse que meu pai faleceu de um ataque cardíaco. Quando cheguei ao hospital, seu corpo ainda estava quente e não pude deixar de pensar que ele iria acordar. Minha mãe estava a 7.500 milhas de distância, no Afeganistão, e minhas irmãs e eu ficamos sem palavras na sala de espera.

Eu não esperava o trágico evento em 9 de janeiro, acabei de jantar com amigos íntimos no restaurante do meu pai, onde ele preparou uma refeição para nós na noite anterior. Por meses depois que minha vida estava girando na direção errada. Eu twittei para Tony Robbins e perguntei o que ele recomendou. Na verdade, ele twittou de volta uma sugestão e eu peguei um conjunto de suas fitas. Em vez de conseguir o que queria (que era colocar minha saúde em ordem), consegui o que precisava. Minha primeira experiência de gratidão.

Sempre fui grato por tudo em minha vida? Claro. Mas nunca pratiquei a gratidão até então. Recentemente, encontrei um livro chamado Um simples ato de gratidão por John Kralik. Não sei como ficou na minha estante de livros, quase como se fosse para estar lá. Eu li as primeiras 10 páginas e isso me atingiu como uma tonelada de tijolos. É sobre um cara cuja vida foi um desastre. Ele estava miserável, falido, acima do peso e, em seu segundo divórcio, morava em um apartamento miserável em Los Angeles sem ar condicionado. Ele era advogado e não podia pagar aos funcionários os bônus de Natal porque seus clientes não pagavam as contas em dia - e às vezes nem pagavam.

É fácil reclamar de sua vida até que você tenha a vida de outra pessoa para comparar. Como esse cara sobreviveu? O que ele fez para superar a adversidade? Eu queria saber mais sobre sua jornada, então continuei lendo. Sua história é sobre gratidão, mas pelo que ele tinha que ser grato?

A premissa é que John teve uma epifania enquanto fazia uma caminhada nas colinas de Los Angeles no dia de Ano Novo. Ele decidiu que sua meta era escrever uma nota de agradecimento a cada dia do próximo ano, para um total de 365 notas de agradecimento. Ele queria encontrar um motivo para ser grato e grato todos os dias. Incrivelmente, havia coisas bem debaixo de seu nariz pelas quais ele devia ser grato por não ter notado.

Recentemente conversei com John para ver como sua vida evoluiu desde a publicação de seu livro. Existem inúmeros estudos sobre como praticar a gratidão pode melhorar seu bem-estar geral. No entanto, a história de John pegou fogo, ele escreveu e recebeu mais de 2.000 notas de agradecimento até hoje. John disse que escrever notas de agradecimento ao longo do ano o ensinou a valorizar as coisas boas e criou uma disciplina de foco positivo. “A gratidão pressiona para fora e isso cria bons sentimentos no universo. Muito disso volta para você eventualmente ”, disse ele.

Receber um cartão de agradecimento escrito à mão tem um significado especial, especialmente se você quiser causar uma boa impressão. John explica: “Quando você recebe algo de uma máquina, há inevitavelmente a sensação de que a máquina o gerou e é descartável. Quando um possível empregador, cliente ou alguém com quem você está tentando se relacionar recebe uma nota de agradecimento como cortesia, que fará com que você se destaque. Isso vai criar algo ao seu redor que não está lá e o diferencia. Isso vai lhe dar uma certa paz e confiança de que você teve uma vida boa e de que tem muito a seu favor. ”

Sua história me inspirou a pensar nas pessoas a quem devo agradecer. Escrevi minha primeira nota de agradecimento para minha cara-metade:

Querida Dana,

Você é minha fonte de inspiração. Obrigado por me motivar a me tornar um homem melhor, espero que com isso eu possa me tornar um marido e pai melhor. Você faz muito por mim pela bondade de seu coração, e por isso sempre serei grato. Podemos ser duas pessoas diferentes, mas nossos corações combinados se encaixam perfeitamente.

Amar,

Omaid

Expressar gratidão lhe dará emoções positivas, mas o propósito de escrever as notas é porque é a coisa certa a fazer. John diz que nossa tendência natural é notar as 9 coisas ruins que acontecem conosco a cada dia, mas em vez disso, e se nos concentrássemos na única coisa boa? Se você está interessado em praticar a gratidão escrevendo notas de agradecimento, você deve considerar a leitura deste livro e colocar a prática em prática. Torne isso divertido e desafie-se a escrever 30 notas de agradecimento em 30 dias. Eu registro o meu em uma planilha do Excel para lembrar para quem escrevi e qual era a mensagem específica. Você perceberá que quanto mais você escreve, melhores suas notas ficarão.

O livro de John é sobre alguém que pensava que não tinha nada pelo que agradecer. É a história de como ele começou a notar essas coisas. “Se você escreve um livro sobre o que há de melhor nas pessoas, você se conecta com as melhores”, explica ele. Parafraseando Edmund Wilson, gratidão é uma daquelas coisas raras que você ganha mais ao doá-la.

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3. Os benefícios da gratidão levam tempo

É importante notar que os benefícios para a saúde mental da escrita de gratidão em nosso estudo não surgiram imediatamente, mas gradualmente aumentaram ao longo do tempo. Embora os diferentes grupos em nosso estudo não diferissem nos níveis de saúde mental uma semana após o término das atividades de escrita, os indivíduos do grupo de gratidão relataram melhor saúde mental do que os outros quatro semanas após as atividades de escrita, e essa diferença na saúde mental tornou-se ainda maior 12 semanas após as atividades de escrita.

Esses resultados são encorajadores porque muitos outros estudos sugerem que os benefícios das atividades positivas para a saúde mental geralmente diminuem em vez de aumentar com o tempo. Não sabemos realmente por que esse efeito bola de neve positivo ocorreu em nosso estudo. Talvez os redatores das cartas de gratidão tenham discutido o que escreveram em suas cartas com seus conselheiros ou outras pessoas. Essas conversas podem ter reforçado os benefícios psicológicos derivados da própria escrita de gratidão.

Por enquanto, o ponto principal é este: se você participar de uma atividade de escrita de gratidão, não se surpreenda se não se sentir muito melhor imediatamente após a escrita. Seja paciente e lembre-se de que os benefícios da gratidão podem demorar para fazer efeito.


Conteúdo

Um dos primeiros estudos de pesquisa sobre diários de gratidão por Emmons & amp McCullough descobriu que "contar as bênçãos de alguém" em um jornal levou a um melhor funcionamento psicológico e físico. Os participantes que registraram diários semanais, cada um consistindo de cinco coisas pelas quais eram gratos, estavam mais otimistas em relação à semana seguinte e à vida como um todo, passaram mais tempo se exercitando e tiveram menos sintomas de doenças físicas. Os participantes que mantiveram diários de gratidão relataram um aumento geral da gratidão, afeto positivo, entusiasmo, determinação e vigilância. Eles também eram mais propensos a ajudar outras pessoas e fazer progresso em seus objetivos pessoais, em comparação com aqueles que não mantinham diários de gratidão. Para uma amostra de adultos com doença neuromuscular, escrever diários de gratidão por 3 semanas levou a um maior otimismo sobre a vida, um sono mais longo e revigorante, maiores emoções positivas e um sentimento mais conectado aos outros. No geral, os participantes que mantiveram diários de gratidão semanais ou diários tiveram maiores benefícios psicológicos e físicos quando comparados aos participantes que não mantiveram diários de gratidão. [5] [6]

Além disso, os efeitos positivos da gratidão podem começar já na infância. Um estudo conduzido por Froh, Sefick e Emmons em 2008 [7] examinou os efeitos de uma perspectiva de gratidão sobre o bem-estar subjetivo de 221 adolescentes na sexta e sétima série. As crianças foram convidadas a “contar suas bênçãos” e reservar um tempo diariamente para relacionar as coisas pelas quais eram gratas. Os resultados descobriram que contar as bênçãos de alguém estava associado a sentimentos auto-relatados de gratidão, otimismo, satisfação com a vida e diminuição do afeto negativo. Além disso, exibir gratidão está relacionado à satisfação de longo prazo com a experiência escolar.

Outro benefício pode ser que os diários de gratidão são uma maneira relativamente fácil e agradável de aumentar a felicidade: Parks et al. [8] descobriram que, quando apresentados a oito intervenções de felicidade diferentes, os diários de gratidão eram os terceiros mais populares (precedidos por “Avaliação e rastreamento de metas” e “Aproveitando o momento”). Da mesma forma, Seligman et al. [9] descobriram que os participantes eram mais propensos a continuar seus exercícios das “três coisas boas” por conta própria após a intervenção de uma semana do que os outros exercícios, e essa falta de desgaste media a ligação entre o exercício e seus benefícios.

À luz do crescente corpo de literatura sobre os benefícios dos periódicos de gratidão, muitos pesquisadores também investigaram como maximizar esses benefícios. Um estudo que investigou a eficácia de uma série de intervenções para a felicidade instruiu os participantes a preencher diários de gratidão uma ou três vezes por semana. Os resultados indicaram que os diários de gratidão semanais levaram a um aumento significativo na felicidade, mas os diários de gratidão três vezes por semana não. Este estudo comparou a intervenção de gratidão a uma atividade diferente na qual os participantes realizaram cinco atos de gentileza, todos em um dia ou distribuídos ao longo da semana. Os resultados para esta atividade foram notavelmente semelhantes aos resultados dos diários de gratidão: aqueles na condição de um dia relataram um aumento significativo no bem-estar, enquanto aqueles que espalharam seus atos de bondade por vários dias, não. Os autores sugeriram que a disseminação dessas atividades que aumentam a felicidade - gratidão ou gentileza - pode ter diminuído sua importância ou novidade. [10] Esses resultados sugerem que um diário de gratidão uma vez por semana é mais benéfico.

Seligman et al. [9] examinaram os efeitos de uma intervenção semelhante por um longo período de tempo. Os participantes foram orientados a anotar “três coisas boas” que aconteceram no final de cada dia, além de uma explicação causal para cada coisa boa. Depois de completar esta atividade todos os dias durante uma semana, os participantes começaram a relatar mais felicidade e menos depressão após um mês, um efeito que permaneceu em acompanhamentos de três e seis meses. Os efeitos benéficos do exercício de "três coisas boas" duraram mais do que os efeitos de outras intervenções de uma semana (escrever sobre você da melhor maneira possível, identificar os pontos fortes da assinatura e entregar uma carta de gratidão) e os resultados sugerem que os diários de gratidão podem ter uma maior impacto de longo prazo do que outras intervenções para a felicidade. No entanto, os benefícios de longo prazo do diário de gratidão semanal versus diário permanecem obscuros.

Edição de exemplos

Algumas pesquisas descobriram que as entradas do diário de gratidão abordam e respondem às perguntas “Por que sou grato por isso? Por que essa coisa boa aconteceu? ” são excepcionalmente benéficos porque fazem com que o indivíduo pense e reconheça sua gratidão e sua causa. [9] Alguns estudos fizeram com que os participantes usassem um modelo para escrever em sua entrada de diário. Seguir o modelo “Sou grato por ___________, porque ________________” resulta em maior felicidade e bem-estar subjetivo. [11] Ter coisas mais profundas e pessoais pelas quais ser grato produz maior felicidade e mais gratidão. [12]

Os pesquisadores discordam sobre se é mais benéfico manter um diário de gratidão semanal ou diário. Alguns estudos sugerem que os diários de gratidão produzem aumentos maiores nos níveis gerais de gratidão do que os diários semanais. [6] No entanto, outros pesquisadores acreditam que o diário semanal é o melhor, porque as pessoas podem se adaptar aos efeitos do diário diário muito rapidamente e perder os efeitos mais benéficos dos diários de gratidão. Um estudo descobriu que as pessoas que mantinham diários semanais tinham benefícios maiores do que aqueles que mantinham diários, enquanto outro estudo descobriu que diários de gratidão semanais resultavam em níveis mais altos de felicidade do que um diário de gratidão três vezes por semana. [12] [10] Embora certos efeitos possam diferir ligeiramente para diários de gratidão semanais e diários, ambos provaram ser benéficos para o bem-estar psicológico.

Além disso, a maioria dos estudos que investigam diários de gratidão descobriu que incluir de 3 a 10 itens em cada entrada do diário de gratidão produz os resultados mais benéficos. Enquanto a maioria da pesquisa faz com que os participantes escrevam apenas 3 coisas em seus diários por entrada, alguns estudos descobriram que mesmo escrever 10 itens por entrada produz resultados positivos para o autor. No entanto, os pesquisadores sugerem que escrever muitos itens por entrada (acima de 10) não produzirá os benefícios psicológicos típicos de um diário de gratidão. Com um número maior de itens para registrar, a tarefa de escrever em um diário de gratidão pode se tornar tediosa demais para ser cumprida. O psicólogo Robert A. Emmons acredita que os humanos se adaptam rapidamente às mudanças positivas e que muitas e muitas entradas no diário de gratidão não terão os mesmos efeitos benéficos que entradas mais curtas e menos freqüentes. [12] Incluir mais de 10 itens pode até mesmo tirar a importância de reconhecer o que há para ser grato na vida diária.


Gratidão pela Bondade de Deus

Há alguns meses, tive uma experiência que me levou ao limite desta existência mortal. Como muitos de vocês sabem, sofri um ataque cardíaco em agosto passado. Tive a oportunidade de conhecer em primeira mão a força curativa que advém da oração em conjunto. Por isso sempre serei grato. Obrigado por suas orações e por sua preocupação. Sua bondade para comigo levantou meu ânimo e ajudou no processo de cura. Fui grandemente abençoado por melhorar minha saúde e força.

Ao longo dessa experiência, há um sentimento particular que começou dentro de mim, quase imediatamente, que se intensificou com o passar do tempo e se tornou insuportável durante minha doença, durante minha recuperação, e ainda permanece comigo. Fiquei dominado por um sentimento de profunda gratidão pela bondade de Deus.

Minha mais profunda gratidão é pelo sacrifício expiatório de nosso Senhor e Salvador Jesus Cristo. A Expiação é o alicerce sobre o qual residem todas as verdades do evangelho.

“Vim ao mundo para fazer a vontade de meu Pai, porque meu Pai me enviou.

"E meu Pai me enviou para que eu fosse levantado na cruz." (3 Né. 27: 13-14.)

O Profeta Joseph Smith registrou:

“Que ele veio ao mundo, sim, Jesus, para ser crucificado pelo mundo, e levar os pecados do mundo, e santificar o mundo e purificá-lo de toda injustiça

“Para que através dele todos possam ser salvos.” (D&C 76: 41–42.)

Presto meu testemunho com toda a gratidão por saber que nosso Salvador vive, que ele ressuscitou, que há uma redenção e uma salvação por meio da Expiação para toda a humanidade - que todos ressuscitarão. Eu sou grato por esse conhecimento.

O Senhor disse: “Se me amais, guardai os meus mandamentos”. (João 14:15) Nossa obediência às leis, ordenanças e mandamentos é a maior expressão de amor e gratidão que podemos conceder a ele.

A gratidão também é a base sobre a qual o arrependimento é construído.

A Expiação trouxe misericórdia por meio do arrependimento para equilibrar a justiça. Sou muito grato pela doutrina do arrependimento. O arrependimento é essencial para a salvação. Somos mortais - não somos perfeitos - cometeremos erros. Quando cometemos erros e não nos arrependemos, sofremos.

O profeta Mórmon ensinou-nos que viu pessoas tristes, pensando que era arrependimento, mas depois nos ensinou: “Eis que minha alegria foi vã, porque sua tristeza não era para o arrependimento, por causa da bondade de Deus mas era antes a tristeza dos condenados, porque o Senhor nem sempre permitiria que eles levassem a felicidade no pecado. ” (Mórm. 2:13 itálico adicionado.)

Mórmon nos ensina que sempre haverá sofrimento e tristeza no pecado, mas arrepender-nos apenas porque nos sentimos mal ou porque sofremos ou porque estamos tristes não mostra que entendemos a bondade de Deus.

O que eu gostaria de enfatizar é que, quando expressamos gratidão a Deus e a seu Filho, Jesus Cristo, baseamos nossa fé e arrependimento em seu perdão e em sua bondade.

Sou muito grato pelas escrituras, que dão exemplos de como Jesus expressou gratidão a seu Pai Celestial.

Na Última Ceia, “o Senhor Jesus na mesma noite ... foi traído e tomou o pão:

"E quando ele deu graças, ele o quebrou e disse: Pega, come: este é o meu corpo, que está partido por ti ”. (1 Coríntios 11: 23-24 itálico adicionado.)

“E ele pegou a xícara, e quando ele deu graças, ele deu a eles: e todos beberam. ” (Marcar 14:23 itálico adicionado.)

Como o Salvador, é importante que cada um de nós nos prepare para agradecer pelo sacrifício expiatório todas as semanas ao tomarmos o sacramento.

A história de Lázaro é de grande significado para mim, pois estudei a bondade de Jesus.

Maria cumprimentou Jesus. Seu irmão, Lázaro, havia morrido. Jesus a viu chorando, e os judeus que a acompanhavam também choravam. Jesus, em grande compaixão, “gemeu no espírito e ficou perturbado”. (João 11:33) Jesus perguntou: “Onde o pusestes?” (João 11:34) “Jesus chorou.” (João 11:35.)

“Então eles tiraram a pedra do lugar onde o morto foi colocado. E Jesus ergueu os olhos e disse: Pai, Agradeço-te que me ouviste.”(João 11:41, itálico adicionado.)

E então Jesus pediu a Lázaro que saísse dos mortos. (Ver João 11:43.)

Seria bom lembrarmos de agradecer a nosso Pai Celestial antes de pedir sua ajuda para resolver nossos problemas?

João 6: 5–14 conta lindamente o relato de Jesus e dos cinco pães e dois peixes:

“E Jesus pegou os pães e quando ele deu graças, ele distribuiu aos discípulos. ” (João 6:11 itálico adicionado.)

Em outra ocasião, os discípulos de Jesus oraram fervorosamente pelo Espírito Santo. E quando eles foram cheios do Espírito Santo, Jesus “curvou-se por terra e disse:

"Pai, Eu te agradeço que deste o Espírito Santo àqueles que escolhi e é por causa de sua fé em mim que os escolhi fora do mundo.

“Pai, rogo-te que dê o Espírito Santo a todos os que crerem em suas palavras.” (3 Né. 19: 20–21 itálico adicionado.)

A oração é uma parte essencial para transmitir gratidão a nosso Pai Celestial. Ele aguarda nossas expressões de agradecimento todas as manhãs e noites em oração sincera e simples de nossos corações por nossas muitas bênçãos, dons e talentos.

Por meio da expressão de gratidão e ação de graças fervorosas, mostramos nossa dependência de uma fonte superior de sabedoria e conhecimento - Deus, o Pai, e seu Filho, nosso Senhor e Salvador Jesus Cristo. Somos ensinados a "viver em ação de graças diariamente." (Alma 34:38)

"Oh, como você deve agradecer ao seu Rei celestial!" O rei Benjamim ensinou. (Mosias 2:19)

Com o passar dos anos, fico mais grato por meus pais. Eles viveram o evangelho, estudaram as escrituras e prestaram testemunho de Deus, o Pai, e de seu Filho Jesus Cristo. Eles também prestaram testemunho do Profeta Joseph Smith.

Mesmo quando criança, foi por meio de seus ensinamentos e exemplo que recebi um conhecimento absoluto da existência da vida eterna com nossa meta de retornar com honra, como uma família, à presença de nosso Pai Celestial.

Entre as lições que meu pai me ensinou estava a gratidão pelo que significava ser uma Autoridade Geral. Há alguns anos, meu pai, então com mais de oitenta anos, esperava a visita de um membro do Quórum dos Doze Apóstolos em um dia nevoso de inverno. Meu pai, um artista, pintou um quadro da casa do apóstolo. Em vez de ter a pintura entregue a ele, este doce apóstolo queria ir pessoalmente pegar a pintura e agradecer a meu pai por ela. Sabendo que papai ficaria preocupado com o fato de que tudo estava pronto para a próxima visita, passei por sua casa. Por causa da profundidade da neve, os limpa-neves haviam causado um monte de neve na frente da passagem para a porta da frente. O pai limpou as calçadas e depois se esforçou para remover o monte de neve. Ele voltou para casa exausto e com dores. Quando cheguei, ele sentia dores no coração por excesso de esforço e ansiedade estressante. Minha primeira preocupação foi avisá-lo de seus esforços físicos imprudentes. Ele não sabia qual seria o resultado de seu trabalho?

“Robert”, disse ele por meio de respirações curtas interrompidas, “você sabe que um apóstolo do Senhor Jesus Cristo está vindo à minha casa? Os passeios devem ser limpos. Ele não deveria ter que passar por um monte de neve. " Ele ergueu a mão, dizendo: "Oh, Robert, nunca se esqueça ou dê como certo o privilégio que é conhecer e servir com os apóstolos do Senhor."

Sou grato pela oportunidade de servir com o ungido do Senhor e pela oportunidade de dar testemunho daqueles que foram chamados para nos liderar como profetas, videntes e reveladores nesta dispensação.

Também sou grato por meus conselheiros que servem comigo e pelos Setenta e por todos os líderes do sacerdócio e das auxiliares em toda a Igreja por sua fidelidade. Sou grato pelo exemplo de meu pai de amor e carinho por minha mãe. Aos 80 anos, ele nos ensinou que nos deixaria e se juntaria à Mãe, que faleceu antes dele, e que queria que vivêssemos dignamente para nos reunirmos no céu e nos tornarmos uma família eterna. Por esses ensinamentos, nós, seus filhos, somos gratos.

Sou grata por uma mãe que era dedicada ao marido e aos filhos - uma mãe que ensinava pelo exemplo. Sou grata por seu serviço dedicado na Sociedade de Socorro por mais de trinta anos. Aos dezesseis anos, ao receber minha carteira de motorista, tive o privilégio de aprender com ela enquanto ela me levava junto quando ajudava o bispo a cuidar dos pobres e necessitados.

Sou grato por um irmão e uma irmã que amam o Senhor e permaneceram fiéis e verdadeiros. Expresso meu amor por suas maneiras atenciosas nas últimas seis décadas.

Amo minha querida companheira, Mary, meus dois filhos, Steven e David, e suas famílias. Gostaria de expressar gratidão por toda a alegria que eles trouxeram para minha vida. Um colega, há alguns anos, disse-me que meu maior patrimônio era minha querida esposa, Mary. Desse fato, agradeço publicamente o que ela significou em minha vida.

Aqueles que são abençoados por terem seus companheiros, suas mães e seus pais, seus irmãos e suas irmãs, filhos e filhas com eles nesta existência terrena, por favor, expressem seu amor por eles e gratidão a eles enquanto podem deste lado do véu .

Devemos lembrar de agradecer a nosso Pai Celestial pelas bênçãos e dons que nos foram dados.

“E deveis dar graças a Deus em Espírito por todas as bênçãos com as quais sois abençoados.” (D&C 46:32.)

“E todos esses dons vêm de Deus, para o benefício dos filhos de Deus.” (D&C 46:26.)

Como Bispo Presidente, sou grato pelos membros desta igreja que tão voluntariamente doam seu tempo, recursos e talentos por meio de dízimos e ofertas e de atos de serviço compassivo. Que exemplo maravilhoso eles deram aos filhos e aos vizinhos. Seria bom agradecer também pelos jovens desta igreja, por sua fidelidade. Eles são realmente uma geração real, preparando-se como eles e seus filhos e netos se preparam para a segunda vinda de Jesus Cristo.

A gratidão é um estado de apreço, um ato de ação de graças, que nos faz ser humildes porque reconhecemos um ato de bondade, serviço ou carinho de outra pessoa que nos eleva e nos fortalece.

Ingratidão é a atitude de não perceber ou não reconhecer quando alguém nos ajudou ou nos ajudou ou, pior ainda, quando sabemos que fomos ajudados e não agradecemos particular ou publicamente.

De alguma forma tranquila, a expressão e os sentimentos de gratidão têm uma natureza maravilhosa de limpeza ou cura. A gratidão traz calor tanto para quem dá quanto para quem recebe.

A gratidão expressa ao nosso Pai Celestial em oração pelo que temos traz uma paz calmante - uma paz que nos permite não apodrecer nossa alma pelo que não temos. A gratidão traz uma paz que nos ajuda a superar a dor da adversidade e do fracasso. A gratidão em uma base diária significa que expressamos apreço pelo que temos agora, sem qualificação pelo que tínhamos no passado ou desejo no futuro. O reconhecimento e a gratidão por nossos dons e talentos que foram dados também nos permite reconhecer a necessidade de ajuda e assistência dos dons e talentos possuídos por outras pessoas.

A gratidão é um princípio divino:

“Agradecerás ao Senhor teu Deus em todas as coisas.” (D&C 59: 7.)

Esta escritura significa que expressamos gratidão pelo que acontece, não apenas pelas coisas boas da vida, mas também pela oposição e desafios da vida que aumentam nossa experiência e fé. Colocamos nossas vidas em Suas mãos, percebendo que tudo o que acontecer será para nossa experiência.

Quando em oração dizemos: “Seja feita a tua vontade”, estamos realmente expressando fé e gratidão e reconhecendo que aceitaremos tudo o que acontecer em nossas vidas.

Que possamos sentir verdadeira gratidão pela bondade de Deus por todas as bênçãos que nos foram concedidas e expressar esses sentimentos de gratidão em oração a nosso Pai Celestial, é minha oração em nome de Jesus Cristo.


Como promover a gratidão se você tiver um histórico de abusos na infância

“A pressão para ser grato me manteve longe dos sentimentos mais dolorosos e reais de tristeza, raiva e abandono. Crescendo, a gratidão era mais um tijolo na pilha que mantinha todos os segredos do abuso no lugar. Foi apenas mais uma coisa que me fez sentir que ser quem eu sou, como sou, não é suficiente. ”

O caminho para a gratidão por uma pessoa com trauma de desenvolvimento nem sempre é simples.

Você tenta o seu melhor e até comprou um diário especificamente para experimentar o ritual para si mesmo, mas tudo que você pode pensar agradecer são as coisas normais de estoque, como um teto sobre sua cabeça e sua cama quente.

Às vezes você pensa: “Eu deveria ser grato por isso ou aquilo”, mas seu coração permanece em silêncio.

A prática da gratidão tornou-se parte do autodesenvolvimento e da terapia, mas dar conselhos do tipo “seja grato pelo que você tem” a uma pessoa traumatizada pode fazer com que ela se sinta pior.

Isso aconteceu comigo também. Eu tentei, mas o sentimento não estava lá, e o eterno "algo deve estar errado comigo" estava batendo na minha cabeça.

Então, um dia, eu estava caminhando ao longo do fiorde, observando as ondas tocando suavemente as praias arenosas. Conscientemente, pensei em como tive a sorte de viver neste lugar pitoresco, mas me perguntei: "Por que não consigo sentir isso?"

Sua infância é a chave. ” O pensamento de repente tocou minha mente e começou a se desenrolar como uma fita serpentina atirada ao ar.

E tudo começou a fazer sentido.

Conheça o Porco Ingrato

Cresci com uma mãe infeliz que lutou contra um legado de abuso emocional e transtorno de personalidade que existia em sua família há gerações. Um frágil sentimento de autoestima, ansiedade crônica e depressão a mantinham na prisão de um drama perpétuo.

Ela não conseguia lidar com qualquer outra forma do que projetar sua dor sobre nós - meu pai e eu. The people who loved her and whom she loved, too, in her own destructive way.

Mom tried her best, and she never failed to satisfy our physical needs. She even sewed me bright dresses, when my friends wore the boring, shapeless outfits of our communist past. But the price was high: total obedience and gratitude, even for abuse.

Be grateful that I gave you life. I nearly died!

Do you know how many children don’t have mothers, you ungrateful pig?!

Say thank you for not sending you to an orphanage.

You have everything you need. Why can’t you just shut up and be grateful?

Yes, I was, as my instincts advised. Mom not only minimized or dismissed my feelings and needs, she also wanted me to like the pain attached to the gratitude. Any gratitude I felt was therefore melted together with shame, anger, and hopelessness. That forced gratitude was abuse itself.

And saying thank you, I felt violated to the core.

I grew up and accepted my mother for who she was. I forgave her in time, but gratitude remained a stumbling block on my healing path. So, I shoved the journal to the back of my bookshelf, somewhere between Nietzsche and the South Beach Diet.

How could I appreciate the word “gratitude” when even the meaning of it was lost to me? How could I trust myself, my experiences, and my feelings?

Now I understood, but I still didn’t feel. Until last week.

The Path to Gratitude Lies Through Curly Hair

A week ago, I was chatting with my hairdresser while she handled my curly hair. It’s the type you’d think you set in perfect shape, and a moment later it turns into something else, like a pool of ink shifting at the slightest movement of paper.

We talked about families and politics, then straight versus curly hair types, and she complimented mine. Unexpectedly, I sentiu grateful for the unruly hair I have: it fits my face so well.

But I always knew that. What made the difference this time?

Silke, my hairdresser, is one of the loveliest people I know. She’s genuine, kind, and funny, and I enjoy spending time with her. When she complimented my hair, I felt good not just about this physical part of me but about myself, também. At that moment, something shifted, and I finally moved from “I think” to “I feel.”

I still have to put in some work to exercise it, but I finally know how gratitude feels.

Nothing’s Wrong with You

As a kid, you had no place to go and no strength to fight the adults in your life, so you hid your feelings to protect yourself. To feel again, you need to accept and own your unique experiences, both good and bad.

You have to process those forbidden, muted emotions you still carry inside—sadness, anger, and shame—to make space for joy, compassion, and gratitude. To reconnect with your wise self and modify your perception of life.

When you’re able to hold the good and the bad at the same time and see the other side of the events, you may feel gratitude for the strength of your resilience that helped you survive. Warmth toward someone who gave you love when your parent couldn’t. Be thankful for the compassionate and sensitive side of you that is attuned to others’ needs.

But you don’t have to be grateful for pain.

Gratitude Is Good for You

Gratitude brings positivity, improves well-being, and gives your health a boost. Do you want that? Great, let’s go!

Here’s what I want you to do. Pay attention to the things in your everyday life that make you feel good, and tune into your senses. Notice those subtle, but clear “here and now” sensations in your body—they are the vital parts of each experience you want to know.

Notice how gentle the warm sun feels on your skin and how soothing the birds’ singing is.

Feel the warmth in your chest when you look into the eyes of a child, and the bobbles in your belly when your lover holds you in his hands.

Regard how the smell of a freshly baked bread takes you back to your happiest memories, and a subtle caramel taste of your favorite tea.

Note a smile on your face in response to a friendly smile of a stranger passing by, or how good it feels when the evening breeze caresses your hair.

Be aware of the sensation of sand stuck between your toes, and the rhythm of your breathing.

Then, before bedtime, you can recapture these “here and now” sensations of joy, no matter how brief they were. Learn to pay attention to your surroundings and your body.

For example, tonight I’ll go to bed feeling relaxed and joyful after spending a day with an old friend. We had a great time walking in the park, talking about things that matter to both of us, and revisiting shared memories. I’ll remember being listened to and understood and recall the sense of warmth in my chest. I’ll end my day on that authentic note of gratitude.

There are many tiny things you can notice every day if you pay attention and exercise your awareness—they are the source of joy and gratitude. Zoom in to them!

Learning to be aware of the moment and related bodily sensations take time and practice, but it’s worth it. It helps to recover the authentic feeling of gratitude and minimize the numbness many people with a developmental trauma are dealing with.


Reconstructing Neogene vegetation and climates to infer tectonic uplift in western Yunnan, China

Neogene climates and vegetation history of western Yunnan are reconstructed on the basis of known fossil plants using the Coexistence Approach (CA) and Leaf Margin Analysis (LMA). Four Neogene leaf floras from Tengchong, Jianchuan and Eryuan in southwestern China are analyzed by the CA, and the paleoclimatic data of one Miocene carpoflora from Longling and three Pliocene palynofloras from Longling, Yangyi and Eryuan are used for comparison. The Miocene vegetation of the whole of West Yunnan is subtropical evergreen broad-leaved forest, and a similar mean annual precipitation is inferred for Tengchong, Longling and Jianchuan. However, by the Late Pliocene a large difference in vegetation occurred between the two slopes of Gaoligong Mountain, western Yunnan. The region of Tengchong retained a subtropical evergreen broad-leaved forest vegetation, whereas in Yangyi and Eryuan a vertical vegetation zonation had developed, which consists, in ascending order, of humid evergreen broad-leaved, needle and broad-leaved mixed evergreen, and coniferous forests. Distinctively, the Late Pliocene vegetational patterns of West Yunnan were already very similar to those of the present, and the Pliocene mean annual precipitation in Tengchong was markedly higher than that of Yangyi and Eryuan. Considering that the overall vegetation of West Yunnan and the precipitation at Yangyi and Eryuan have undergone no distinct change since the Late Pliocene, we conclude that the Hengduan Mountains on the northern boundary of West Yunnan must have arisen after the Miocene and approached their highest elevation before the Late Pliocene. Furthermore, the fact of the eastern portion of the Tibetan Plateau underwent a slight uplift after the Late Pliocene is also supported.


Tammany Hall

Tammany Hall was a New York City political organization that endured for nearly two centuries. Formed in 1789 in opposition to the Federalist Party, its leadership often mirrored that of the local Democratic Party’s executive committee. Although its popularity stemmed from a willingness to help the city’s poor and immigrant populations, Tammany Hall became known for charges of corruption levied against leaders such as William M. 𠇋oss” Tweed. Its power waned during the tenure of New York City Mayor Fiorello La Guardia (1934-1945), and the organization was rendered extinct after John V. Lindsay took office in 1966.

Tammany Hall was a political force in New York City from its 1789 inception as a benevolent association to mayoral campaigns in the 1950s. Frequently its leadership was identical to the Executive Committee of the local Democratic party, and it was a major or controlling faction in the party in 1821-1872 and 1905-1932. Key Tammany bosses through the years included William M. Tweed, Richard F. Croker, and Charles F. Murray.

Although its name was synonymous with corruption to many, Tammany Hall’s popularity and endurance resulted from its willingness to help the city’s poor and immigrant populations. Irish immigrants forced Tammany Hall to admit them as members in 1817, and the Irish thereafter never lost their tie with it. Because in the 1820s Tammany successfully fought to extend the franchise to all propertyless white males, it was popular with the working class. A close association with the Democratic party was also forged in the Jacksonian era.


Assista o vídeo: SOBRE O ACIDENTE COM O TAM 3054 - LIVE COMPILADA EP. 187 (Dezembro 2021).